Хүний оюун үргэлж өнгөрсөн эсвэл ирээдүйд чиглэн савлаж байдаг. Майндфүлнэсс бясалгал нь яг л оюуны фитнес шиг биднийг илүү одоо цагаа мэдэрч түүндээ талархаж, оюуны эрчмээ хэрэгтэй зүйлсэд зарцуулж сурах чадварыг хөгжүүлэх болно. Ингэснээр бид илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, эрүүл амьдралд чиглэх болно.
3 долоо хоног буюу 21 хоногийн турш өдөр бүр бясалгалын хичээл бичлэг хэлбэрээр орно. Эхний өдөр 1 минутаас эхлэн хичээлийн сүүлийн өдөр 21 минут бясалгалаа хийн дуусна.
Сэтгэл зүйч, Иогийн багш (RYT200) болон Рейки бясалгал (3-р авшигтай)
Н.Сувдаа багш хүний бие махбод, сэтгэл зүй, оюун санаа болон амьдралын эрчим, энергийг цогцоор нь эмчлэх, хөгжүүлэх, төгөлдөржүүлэхэд чиглэн ажилладаг бөгөөд сэтгэл зүйн зөвлөгөө мэдээлэл, виньяса иог, рейки, тета, квант энергийн эмчилгээ, бясалгал болон майндфүлнэсс бясалгалд гүнзгийрүүлэн суралцаж олон хүмүүст амьдралын чанараа сайжруулахад нь тусалсаар байна. Дээрх чиглэлүүдийн дагуу цахим, ганцаарчилсан болон хамт олонд зориулсан иог, бясалгалын хичээлүүд, сэтгэл зүйн зөвлөгөө, сургалт санал болгодог.